Neck pain Relief: మెడ నొప్పి కి కొన్ని చిట్కాలు

 మెడ నొప్పి కి కొన్ని చిట్కాలు 

1. విపరీతమైన పని ఒత్తిడి ఇంకా కూర్చునే పద్ధతిలో మార్పు వలన కూడా మెడ నొప్పి వచ్చే అవకాశము ఉంది. అయితే కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే మెడ నొప్పి తగ్గుతుంది. 
2. చాల మందిలో ఎక్కువ సేపు కూర్చొని పని చేసే వాళ్ళు మధ్య మధ్యలో కాస్త అటు ఇటు తిరగటం వలన కాస్త ఉపశమనం కలుగుతుంది. 
3. బరువులు ఎత్తేటప్పుడు వంగి ఎత్తకుండా ఒక కాలి మీద కూర్చొని బరువు ఎత్తితే మెడ పై భాగము మీద బరువు పడదు. 
4. బోర్లగా పడుకోకూడదు. 
5. మెడ నొప్పి ఉన్నప్పుడు దిండు వాడకూడదు. 
6. మెడ వాచినప్పుడు విడి నీటితో కాపడం పెడితే ఉపశమనం కలుగుతుంది. అని వైద్యులు చెప్తున్నారు.