Joint pains relief home made tips: కీళ్ల నొప్పులు అంటేనే మందులు,ఆపరేషన్,మాత్రలు తప్పని సారి అని బయపడతు ఉంటాం

 కీళ్ల నొప్పులు అంటేనే మందులు,ఆపరేషన్,మాత్రలు తప్పని సారి అని బయపడతు ఉంటాం. కానీ కొని చిట్కాలు పాటిస్తే కీళ్ల నొప్పులు నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది. 

1. కీళ్ల నొప్పులు ఉదయం పూట వస్తూఉంటాయి. ప్రతి రోజు రాత్రి పూత పొడుకునే ముందు కచ్చితంగా నొప్పి ఉన్న చోట ఆయింట్మెంట్ ఇంకా మందులు వాడుతూ ఉంటాం. 
2. నొప్పులు ఉన్న చోట యూకలిఫ్టస్ ఆయిల్ పూసి వేడినీళ్ళతో కాపడం పెట్టుకోవాలి. లేకపోతె ఒక మెత్తటి గుడ్డ ను తీసుకొని నొప్పులు ఉన్న చోట పెట్టుకోవాలి. 
3. తేలిక పాటి వ్యాయామం,సైక్లింగ్,ఈత,సాధ్యమైనంత వరకు నడక చేయటం వలనకీళ్ల నొప్పులను నివారించటంలో సహకరిస్తాయి. 
4.  క్రింద కూర్చోనేటప్పుడు కాస్త జాగ్రత్తగా కూర్చోవాలి. 
5. అధిక బరువు ఉన్నవారు బరువు తగ్గేమార్గం ఆలోచించాలి. 
6. పెయిన్ కిల్లర్స్,పాలు,ఉర్లగడ్డలు వాడకూడదు. 
7. విటమిన్ C కి సంబందించి పండ్లు అధికముగా తీసుకోవాలి. జామ పండు, కమల పండు మొదలైనవి. 
8. ప్రతి వారములో తప్పనిసరి ఒకసారి ఉపవాసము ఉండటం మంచిది. క్యారెట్ జ్యూస్,క్యాబేజి సూప్ తీసుకోవటం వలన కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. 
9. కొంచెం ఉప్పు కలిపిన నీటిలో చింతకులు ఉడికించి నొప్పులు ఉన్న చోట ఆ నీటిని పోసుకోవాలి.